Mengenelemente und Spurenelemente – Essentielle Mineralstoffe für Ihre Gesundheit | MyMineralMix

Mengen- und Spurenelemente – Essentielle Mineralstoffe für Ihre Gesundheit

Mengen- und Spurenelemente sind essentielle Mineralstoffe, die für zahlreiche Funktionen im Körper unerlässlich sind. Mengen- und Spurenelemente spielen eine Schlüsselrolle in der Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts, der Knochenstärkung, des Stoffwechsels und der Immunabwehr. Während Mengenelemente in höheren Konzentrationen benötigt werden, sind Spurenelemente in sehr geringen Mengen erforderlich, jedoch nicht weniger wichtig.

Mengenelemente

• Calcium: Calcium ist entscheidend für die Gesundheit von Knochen und Zähnen. Es spielt auch eine Rolle bei der Muskelkontraktion, der Blutgerinnung und der Signalübertragung zwischen Nerven.
• Magnesium: Magnesium unterstützt über 300 enzymatische Reaktionen im Körper, einschließlich der Energieproduktion, Muskel- und Nervenfunktion sowie der Proteinsynthese. Es trägt auch zur Regulierung des Herzrhythmus und der Knochenstärke bei.
• Eisen: Eisen ist ein zentraler Bestandteil des Hämoglobins, das für den Sauerstofftransport im Blut verantwortlich ist. Es unterstützt zudem die Zellatmung und das Immunsystem.
• Zink: Zink ist wichtig für das Immunsystem, die Zellteilung und die Wundheilung. Es spielt auch eine Rolle im Stoffwechsel und bei der Aufrechterhaltung der Hautgesundheit.

Spurenelemente

• Selen: Selen wirkt als Antioxidans und schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale. Es unterstützt die Schilddrüsenfunktion und das Immunsystem.
• Jod: Jod ist notwendig für die Produktion von Schilddrüsenhormonen, die den Stoffwechsel regulieren. Ein ausreichender Jodgehalt ist entscheidend für die normale Funktion der Schilddrüse und die geistige Entwicklung.

Fazit

Die ausreichende Zufuhr von Mengen- und Spurenelementen ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und die Durchführung vieler lebenswichtiger Funktionen im Körper. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an diesen Mineralstoffen ist, kann dazu beitragen, das Wohlbefinden zu fördern und Mangelerscheinungen zu vermeiden.