Fitoesteroles y fitostanoles – Beneficios e información | MyMineralMix
Fitoesteroles y fitostanoles – Beneficios e información
Los fitoesteroles y fitostanoles son compuestos vegetales estructuralmente relacionados con el colesterol. Se encuentran en varios alimentos de origen vegetal y son conocidos por su capacidad para regular los niveles de colesterol en sangre.
Beneficios para la salud de los fitoesteroles y fitostanoles
Los fitoesteroles y fitostanoles ofrecen los siguientes beneficios para la salud:
- Contribuyen al mantenimiento de niveles normales de colesterol en sangre
Dosis recomendada
El efecto positivo de los fitoesteroles y fitostanoles se obtiene cuando se consumen al menos 0,8 g diarios de estos compuestos. Buenas fuentes incluyen aceites vegetales, frutos secos y ciertos alimentos enriquecidos.
Respaldo científico
La eficacia de los fitoesteroles y fitostanoles para reducir los niveles de colesterol está bien documentada. Puede encontrar más información científica en el sitio del National Institutes of Health (NIH) y de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA).
Conclusión
Los fitoesteroles y fitostanoles son compuestos eficaces para apoyar el mantenimiento de niveles normales de colesterol en sangre. Con una ingesta diaria de al menos 0,8 g, puede beneficiarse de estos efectos positivos y contribuir a la mejora de la salud de su corazón.
Fuentes: REGLAMENTO (UE) N.º 432/2012 DE LA COMISIÓN de 16 de mayo de 2012