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Flúor – Benefícios e Informações

O flúor é um nutriente essencial que desempenha um papel importante na manutenção da mineralização dentária. Ocorre naturalmente em alguns alimentos e na água potável e é frequentemente encontrado em produtos de cuidados dentários, como pasta de dentes e elixires bucais.

Benefícios do flúor para a saúde

Uma das propriedades mais importantes do flúor é a sua capacidade de contribuir para a manutenção da mineralização dentária. Uma ingestão adequada de flúor ajuda a endurecer o esmalte dentário e protege os dentes contra as cáries. Isto é particularmente importante para a saúde dentária a longo prazo.

Fontes de flúor

Entre as melhores fontes naturais de flúor incluem-se:

• Água potável (dependendo da região)
• Chá preto
• Peixe de mar
• Sal de mesa fluoretado
• Produtos de cuidados dentários fluoretados

Ao consumir regularmente estes alimentos e utilizar produtos de cuidados dentários contendo flúor, pode ser assegurada uma ingestão adequada de flúor. Uma fonte de flúor deve conter pelo menos 15% da quantidade significativa de 3,5 mg de flúor por dia.

Suporte científico

Estudos mostraram que o flúor não só suporta a mineralização dentária, como também contribui para a prevenção de cáries. Para mais informações e evidências científicas, visite os National Institutes of Health (NIH) e a Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA).

Conclusão

O flúor é um nutriente essencial para a saúde dentária. Ao consumir pelo menos 15% da quantidade significativa de 3,5 mg de flúor por dia, pode contribuir para a manutenção da sua mineralização dentária e reduzir o risco de cáries. Informe-se mais sobre os benefícios do flúor e incorpore este nutriente importante na sua rotina diária.

Fontes: REGULAMENTO (UE) N.º 432/2012 DA COMISSÃO de 16 de maio de 2012