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Água – Benefícios e Informações
A água é um elemento indispensável para a vida e desempenha um papel central na manutenção de várias funções do corpo. Ela apoia tanto a saúde física quanto a cognitiva e é crucial para a regulação da temperatura corporal.
Benefícios para a saúde da água
A água oferece os seguintes benefícios para a saúde:
- Contribui para a manutenção das funções físicas e cognitivas normais
- Contribui para a manutenção da regulação normal da temperatura corporal
Dosagem recomendada
Para alcançar os benefícios de saúde mencionados, deve-se consumir pelo menos 2,0 litros de água diariamente (de todas as fontes). Isso inclui a água proveniente de bebidas e alimentos.
Requisitos de qualidade
Para o efeito indicado, deve ser utilizada apenas água que atenda aos requisitos das Diretivas 2009/54/CE e/ou 98/83/CE. Estas diretivas asseguram que a água cumpra os padrões de saúde e higiene.
Suporte científico
A importância de uma ingestão adequada de água para a saúde física e cognitiva está amplamente documentada. Mais informações científicas podem ser encontradas no National Institutes of Health (NIH) e na Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA).
Conclusão
A água é essencial para a manutenção das funções físicas e cognitivas, assim como para a regulação da temperatura corporal. Ao consumir pelo menos 2,0 litros de água diariamente, você garante o suporte dessas funções vitais e promove sua saúde geral.
Fontes: REGULAMENTO (UE) Nº 432/2012 DA COMISSÃO de 16 de maio de 2012