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Jod – Vorteile und Informationen

Jod ist ein essentielles Spurenelement, das eine wichtige Rolle in der menschlichen Ernährung spielt. Es ist entscheidend für die Produktion von Schilddrüsenhormonen und trägt zu verschiedenen Körperfunktionen bei.

Gesundheitliche Vorteile von Jod

Jod trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei und unterstützt somit die geistige Leistungsfähigkeit. Es fördert auch einen normalen Energiestoffwechsel, was wichtig für die Aufrechterhaltung des Energielevels und die allgemeine Vitalität ist. Zusätzlich spielt Jod eine Rolle bei der normalen Funktion des Nervensystems und trägt zur Erhaltung normaler Haut bei. Nicht zuletzt ist Jod unerlässlich für die normale Produktion von Schilddrüsenhormonen und eine gesunde Schilddrüsenfunktion.

Quellen von Jod

Zu den besten natürlichen Quellen für Jod gehören:

Meeresfrüchte
Seefisch
Milch und Milchprodukte
Eier
Jodiertes Speisesalz

Durch den Verzehr dieser Lebensmittel können Sie sicherstellen, dass Sie ausreichende Mengen an Jod in Ihre Ernährung aufnehmen.

Wissenschaftliche Unterstützung

Studien haben gezeigt, dass eine ausreichende Jodzufuhr nicht nur die Schilddrüsenfunktion unterstützt, sondern auch positive Auswirkungen auf das gesamte Wohlbefinden hat. Weitere Informationen und wissenschaftliche Belege finden Sie bei der National Institutes of Health (NIH) und der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA).

Fazit

Jod ist ein unverzichtbarer Bestandteil einer gesunden Ernährung. Durch die tägliche Aufnahme von mindestens 150µg Jod können Sie Ihre kognitive Funktion, den Energiestoffwechsel und die Schilddrüsenfunktion unterstützen. Informieren Sie sich weiter über die Vorteile von Jod und integrieren Sie dieses wichtige Spurenelement in Ihre Ernährung.

Quellen: VERORDNUNG (EU) Nr. 432/2012 DER KOMMISSION vom 16. Mai 2012