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Phosphor – Vorteile und Informationen

Phosphor ist ein Mineralstoff, der für viele wichtige Funktionen im Körper unerlässlich ist. Er spielt eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel, der Zellmembranfunktion und der Erhaltung von Knochen und Zähnen.

Gesundheitliche Vorteile von Phosphor

Phosphor bietet folgende gesundheitliche Vorteile:

Trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
Trägt zu einer normalen Funktion der Zellmembran bei
Trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
Trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei

Empfohlene Dosierung und Quellen

Eine Phosphor-Quelle sollte mindestens 15 % der empfohlenen Tagesdosis von 700 mg Phosphor enthalten. Gute natürliche Quellen für Phosphor sind:

Fleisch und Geflügel
Fisch
Milchprodukte
Vollkornprodukte
Hülsenfrüchte
Nüsse und Samen

Wissenschaftliche Unterstützung

Die Rolle von Phosphor im Energiestoffwechsel und in der Erhaltung von Knochen und Zähnen ist umfassend erforscht. Weitere wissenschaftliche Informationen finden Sie bei der National Institutes of Health (NIH) und der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA).

Fazit

Phosphor ist ein wichtiger Mineralstoff für den Energiestoffwechsel, die Zellmembranfunktion sowie die Gesundheit von Knochen und Zähnen. Durch die tägliche Aufnahme von mindestens 700 mg Phosphor können Sie diese wichtigen Funktionen unterstützen und zur allgemeinen Gesundheit beitragen.

Quellen: VERORDNUNG (EU) Nr. 432/2012 DER KOMMISSION vom 16. Mai 2012