Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure (EPA/DHA) – Vorteile und Informationen | MyMineralMix

Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure (EPA/DHA) – Vorteile und Informationen

Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) sind essenzielle Omega-3-Fettsäuren, die hauptsächlich in fettreichen Fischen und Algen vorkommen. Sie sind für die menschliche Gesundheit von großer Bedeutung und haben zahlreiche positive Eigenschaften.

Gesundheitliche Vorteile von EPA und DHA

Eine der wichtigsten Eigenschaften von EPA und DHA ist ihre Fähigkeit, zur Aufrechterhaltung einer normalen Herzfunktion beizutragen. Diese positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA ein. Eine normale Herzfunktion ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit und kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren.

Quellen von EPA und DHA

Zu den besten natürlichen Quellen für EPA und DHA gehören:

Lachs
Makrele
Thunfisch
Sardinen
Algenöl

Durch den Verzehr dieser Lebensmittel können Sie sicherstellen, dass Sie ausreichende Mengen an EPA und DHA in Ihre Ernährung aufnehmen.

Wissenschaftliche Unterstützung

Studien haben gezeigt, dass EPA und DHA nicht nur zur Herzfunktion beitragen, sondern auch entzündungshemmende Eigenschaften haben und die Gehirnfunktion sowie die Sehkraft unterstützen können. Weitere Informationen und wissenschaftliche Belege finden Sie bei der National Institutes of Health (NIH) und der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA).

Fazit

Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure sind wichtige Bestandteile einer gesunden Ernährung. Durch die tägliche Aufnahme von 250 mg EPA und DHA können Sie Ihre Herzfunktion, Gehirnfunktion und Sehkraft unterstützen sowie Ihre allgemeine Gesundheit fördern. Informieren Sie sich weiter über die Vorteile von EPA und DHA und integrieren Sie diese wertvollen Fettsäuren in Ihre Ernährung.

Quellen:

VERORDNUNG (EU) Nr. 432/2012 DER KOMMISSION vom 16. Mai 2012
National Institutes of Health (NIH)
Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA)