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Roggen-Ballaststoffe – Vorteile und Informationen

Roggen-Ballaststoffe sind eine spezielle Art von Ballaststoffen, die in Roggenprodukten vorkommen. Sie sind bekannt für ihre positiven Auswirkungen auf die Darmgesundheit und die Verdauungsfunktion.

Gesundheitliche Vorteile von Roggen-Ballaststoffen

Roggen-Ballaststoffe bieten folgende gesundheitliche Vorteile:

Tragen zu einer normalen Darmfunktion bei

Empfohlene Dosierung und Lebensmittel

Die positive Wirkung von Roggen-Ballaststoffen stellt sich nur ein, wenn Lebensmittel konsumiert werden, die einen hohen Gehalt an diesem Ballaststoff haben. Beispiele für solche Lebensmittel sind:

Vollkorn-Roggenbrot
Roggenmehlprodukte
Roggenflocken

Wissenschaftliche Unterstützung

Die Wirkung von Roggen-Ballaststoffen auf die Darmfunktion ist gut dokumentiert. Weitere wissenschaftliche Informationen finden Sie bei der National Institutes of Health (NIH) und der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA).

Fazit

Roggen-Ballaststoffe sind eine wertvolle Ergänzung für eine gesunde Ernährung, insbesondere zur Unterstützung der normalen Darmfunktion. Durch den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Roggen-Ballaststoffen sind, können Sie diese gesundheitlichen Vorteile nutzen und Ihre Verdauungsgesundheit fördern.

Quellen: VERORDNUNG (EU) Nr. 432/2012 DER KOMMISSION vom 16. Mai 2012