Vitamin A – Vorteile und Informationen | MyMineralMix

Vitamin A – Vorteile und Informationen

Vitamin A ist ein essentielles Vitamin, das zahlreiche Funktionen im Körper unterstützt. Es ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der Sehkraft, der Hautgesundheit und der Schleimhäute sowie für die normale Funktion des Immunsystems und den Eisenstoffwechsel.

Gesundheitliche Vorteile von Vitamin A

Vitamin A bietet folgende gesundheitliche Vorteile:

Trägt zu einem normalen Eisenstoffwechsel bei
Trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei
Trägt zur Erhaltung normaler Haut bei
Trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei
Trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
Hat eine Funktion bei der Zellspezialisierung

Empfohlene Dosierung und Quellen

Eine Vitamin-A-Quelle sollte mindestens 15 % der empfohlenen Tagesdosis von 800 µg Vitamin A enthalten. Gute natürliche Quellen für Vitamin A sind:

Leber
Karotten
Grünes Blattgemüse (z.B. Spinat, Grünkohl)
Rote Paprika
Ei
Milch und Milchprodukte

Wissenschaftliche Unterstützung

Die Bedeutung von Vitamin A für den Eisenstoffwechsel, die Haut, Schleimhäute, Sehkraft, Immunsystem und Zellspezialisierung ist umfassend erforscht. Weitere wissenschaftliche Informationen finden Sie bei der National Institutes of Health (NIH) und der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA).

Fazit

Vitamin A ist ein wichtiges Vitamin, das für eine Vielzahl von Funktionen im Körper unerlässlich ist. Durch die regelmäßige Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Vitamin A sind, können Sie Ihre Sehkraft, Hautgesundheit und Immunfunktion unterstützen und zur allgemeinen Gesundheit beitragen.

Quellen: VERORDNUNG (EU) Nr. 432/2012 DER KOMMISSION vom 16. Mai 2012