Manganèse – Bienfaits et informations | MyMineralMix
Manganèse – Bienfaits et informations
Le manganèse est un oligo-élément essentiel qui soutient de nombreuses fonctions physiologiques dans le corps. Il est indispensable au métabolisme énergétique, à la santé des os et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
Bienfaits pour la santé du manganèse
Le manganèse joue un rôle crucial dans plusieurs processus importants de l'organisme, notamment :
- Un métabolisme énergétique normal
- Le maintien d'os normaux
- La formation normale du tissu conjonctif
- La protection des cellules contre le stress oxydatif
Dosage recommandé et sources
Une source de manganèse contient au moins 15 % de l'apport quotidien recommandé de 2 mg de manganèse. Les sources naturelles de manganèse comprennent :
- Noix
- Céréales complètes
- Légumes à feuilles vertes
- Légumineuses
- Ananas
- Riz
Soutien scientifique
Le manganèse a été bien étudié, et ses effets positifs sur le métabolisme énergétique et la santé des os sont démontrés par des études scientifiques. Il joue également un rôle clé dans la protection contre le stress oxydatif. Pour plus d'informations, consultez le National Institutes of Health (NIH) et l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA).
Conclusion
Le manganèse est un oligo-élément essentiel, indispensable au maintien de la santé osseuse, au métabolisme énergétique et à la protection des cellules contre le stress oxydatif. Un apport quotidien de 2 mg de manganèse contribue à soutenir ces fonctions vitales.
Sources : RÈGLEMENT (UE) n° 432/2012 DE LA COMMISSION du 16 mai 2012