Mangan – Vorteile und Informationen | MyMineralMix

Mangan – Vorteile und Informationen

Mangan ist ein wichtiges Spurenelement, das viele physiologische Funktionen im Körper unterstützt. Es ist essenziell für den Energiestoffwechsel, die Knochengesundheit und den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress.

Gesundheitliche Vorteile von Mangan

Mangan spielt eine entscheidende Rolle in mehreren wichtigen Prozessen des Körpers, darunter:

Normaler Energiestoffwechsel
Erhaltung normaler Knochen
Normale Bindegewebsbildung
Schutz der Zellen vor oxidativem Stress

Empfohlene Dosierung und Quellen

Eine Mangan-Quelle enthält mindestens 15 % der empfohlenen Tagesdosis von 2 mg Mangan. Natürliche Quellen für Mangan sind:

Nüsse
Vollkornprodukte
Grünes Blattgemüse
Hülsenfrüchte
Ananas
Reis

Wissenschaftliche Unterstützung

Mangan ist gut erforscht, und seine positive Wirkung auf den Energiestoffwechsel und die Knochengesundheit ist durch wissenschaftliche Studien belegt. Es spielt auch eine Schlüsselrolle beim Schutz vor oxidativem Stress. Weitere Informationen finden Sie bei der National Institutes of Health (NIH) und der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA).

Fazit

Mangan ist ein essenzielles Spurenelement, das für die Erhaltung der Knochengesundheit, den Energiestoffwechsel und den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress unverzichtbar ist. Eine tägliche Zufuhr von 2 mg Mangan hilft dabei, diese lebenswichtigen Funktionen zu unterstützen.

Quellen: VERORDNUNG (EU) Nr. 432/2012 DER KOMMISSION vom 16. Mai 2012